Ambulanta za prehrano in življenjski slog

Večina ljudi ve, kaj naj bi jedla. Težava redko tiči v znanju – pogosteje v urniku, v izmenskem delu, v tem, da se prvi obrok zgodi ob dveh popoldne, in v jedilnikih z interneta, ki so bili napisani za nekoga drugega. Svetovanje v ambulanti za prehrano in življenjski slog se začne pri vašem osebnem urniku in ne pri idealnem tednu.

Naročite se lahko, kadar želite urediti telesno maso, kadar vam zdravnik zaradi izvidov svetuje znižanje telesne teže oziroma spremembe prehranskih navad (na primer ob zvišanem holesterolu, zvišanem krvnem sladkorju ali povišanem krvnem tlaku), kadar imate prebavne težave, ali kadar vas zanima, kako prilagoditi prehrano telesni dejavnosti in obremenitvam.

Če laboratorijskih izvidov nimate in želite celovitejšo oceno, je lahko izhodišče Redni servis, poglobljen preventivni pregled, ki zajame tudi laboratorijske preiskave krvi in urina. Z izvidi nato lažje določimo, na kaj moramo biti pri prehranskem načrtu pozorni.

Svetovanje je namenjeno odraslim. Za otroke in mladostnike se pred obiskom posvetujte s pediatrom, saj je pri njih vsak poseg v prehrano vezan na rast in razvoj.

Prvi posvet je predvsem pogovor in popis stanja. Zanima nas, kaj in kdaj jeste, kako ste zadovoljni s spanjem, koliko se gibate, katera zdravila jemljete, katere bolezni imate v družini in kaj ste doslej že poskusili. Prav zadnje vprašanje pogosto največ pove – vzorec neuspešnih poskusov razkrije, kje se stvar dejansko zatakne.

Opravijo se meritve telesne mase, višine in obsega pasu ter po potrebi pregled prinesenih laboratorijskih izvidov. Če izvidov nimate, vam bomo morda predlagali, da jih uredite pred nadaljevanjem, saj nekateri prehranski ukrepi brez njih niso smiselni.

Koristno je, če pred prvim obiskom nekaj dni beležite, kaj ste pojedli in popili, vključno z vikendom. Beleženje ni test in ni namenjeno ocenjevanju. Brez njega se pogovor opira na spomin, ta pa pri hrani sistematično podcenjuje količine.

Namesto enotnega jedilnika dobite načrt, prilagojen vašemu urniku, okusu, zdravstvenemu stanju in temu, kaj ste pripravljeni dejansko početi. Sprememba, ki je ne morete vzdrževati čez tri mesece, v praksi ne šteje.

Spremembe se uvajajo postopno, po korakih, ki jih s specialistom določita skupaj. Na kontrolnih obiskih pregledata morebitne ovire in načrt po potrebi prilagodita. Nihanja in prekinitve so pričakovan del poteka, ne znak neuspeha.

Poleg prehrane se posvet dotakne tudi telesne dejavnosti, spanja in obvladovanja stresa. Ti dejavniki vplivajo na apetit in presnovo, zato jih je težko obravnavati ločeno.

Hujšanje, ki se zgodi brez vaše namere, je znak, ki ga je treba pojasniti. Enako velja za izrazito utrujenost, ponavljajoče se prebavne težave, kri v blatu, težave s požiranjem ali nenadno spremembo apetita. V teh primerih se najprej naročite na pregled pri družinskem zdravniku.

Če vas spremljajo občutek izgube nadzora nad hrano, prisilno omejevanje, bruhanje po jedi ali močna stiska ob temi telesa in teže, gre za težave, pri katerih je pomembna tudi psihiatrična oziroma psihološka obravnava. Obravnava se lahko začne s pogovorom pri nas, nadaljnja pot pa poteka v sodelovanju s psihiatrično in psihoterapevtsko ambulanto.